Hallo, schön dass du wieder zu mir gefunden hast :-)
Heute begann ja Phase 2 von meiner Almased Kur (ich bezeichne es willentlich als Kur, weil es ja nur eine Art Vorstufe ist zu meinem wirklich Ernährungs-Lebenswandel ist) und ich kann euch sagen:
!!...es tat super gut dass ich wieder etwas essen konnte...!!
Heute gab es Chili-Con-Carne (leider nicht selbst gemacht) und es schmeckte mir sehr gut! Es macht relativ lange satt und hat auch weniger kcal wie ich dachte (350 kcal)... also eigentlich perfekt für mich!
Okay... es macht mich genau 3 Stunden satt, dann knurrt der Magen wieder.
Heute Abend gab es einen Almased Shake Deluxe!
300 ml Madelmilch (hat 2/3 weniger kcal als Milch und schmeckt super lecker!)
5 EL Almased
1 EL Walnussöl (ich hasse Olivenöl in meinem Shake)
3 Tropfen Bittermandel-Aroma
1 TL Zimt
Probiert es aus! Es schmeckt so lecker! Aber auch nur, wenn man Marzipan mag. Der Shake schmeckt dann nach Marzipan und total nach Weihnachten! :-)
Wieviel Sport habe ich heute gemacht?
20 Minuten Shred Level 1, 30 Minuten Stepper
Wieviel habe ich getrunken:
2 Liter Wasser (mehr ging nicht runter...es ist kalt :-O)
- Heute fühle ich mich sehr entspannt und relaxed...
- die 20 Minuten Workout am Morgen wirken Wunder! Ich fühle mich super danach!
- an den Schockoriegeln vorbei zu gehen war hart für mich...aber ich habs geschafft
- Meditation tut sehr gut... :-)
So, dass war es an der Stelle von meiner Seite aus!
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